El step es un programa de ejercicios que utiliza un escalón y coreografías y movimientos originales, divertidos al ritmo de variedad de estilos musicales.
Mejora la coordinación, equilibrio y agilidad.
Previene el colesterol y ayuda en la perdida de peso.
Tonifica la musculatura inferior (piernas y gluteos). Mejora la musculatura del tronco y aumenta la fuerza.
Es un excelente ejercicio cardiovascular.
Es un ejercicio social (de grupo). Por ello mejora la motivación y socialización.
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